时间: 2024-05-04 03:28:42 | 作者: 磨粉设备
万万没想到,看似不起眼的芝麻酱,含钙量比牛奶还要丰厚,每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。此外,芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。
在食用上,家长们能够将芝麻酱作为配料,同面条、饼类、肉类等调配,有助于孩子骨骼、牙齿的发育。
虾皮中富有丰厚的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰厚,100克虾皮中的含钙量为991毫克,因而也有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。
在饭菜中放适量虾皮,或用虾皮给孩子做些辅食,不仅能补钙,还能进步孩子的胃口,削减偏食哦。
作为群众眼中的补钙能手,牛奶仅排在了第三位。不过,这并不能掩盖牛奶养分丰厚的现实。牛奶是人体钙的最佳来历,并且钙磷份额十分恰当,能利于钙的吸收。此外,牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也许多。
关于没有太多时刻和不想下厨家长们来说,给孩子喝牛奶是帮他们补钙的不贰挑选。
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